Многие из нас любят лето и ждут его с нетерпением. Но, с любимым летом к нам приходит жара. Жаркую погоду плохо переносит и здоровый человек, не говоря о тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой - летом эти люди особенно уязвимы. В жару усиливается потеря жидкости с потом, вместе с этим - и потеря важных солей (калия, магния). Это может спровоцировать усиление сердцебиения, перебои в работе сердца. А следствие потери жидкости — сгущение крови.
Несколько правил, которые необходимо соблюдать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в жаркую погоду:
1. Гулять надо тогда, когда нет интенсивного солнца – оно у нас активно с 12:00 до 18:00. Не забывая про головной убор и солнцезащитные очки.
2. Лучше находиться в проветриваемом помещении. Есть возможность – пользоваться кондиционером.
3. Использовать только натуральную одежду, х/б или льняную.
4. Избегать резких перепадов температур. Не искать спасения от жары в слишком прохладной воде. Особенно опасно входить разгоряченными в воду больным ишемией.
5. В жаркую погоду лучше по возможности отказаться от тяжелой, жирной и соленой пищи. В жар непременно ешьте курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль, то есть те, продукты, которые насытят вас калием и магнием, необходимыми для нормальной работы сердца.
6. Важно помнить о необходимости восполнять запасы жидкости в организме – проблемы с сердцем связаны с ее большой потерей.
7. Пить слишком много воды тоже не стоит: это может вызвать обострение хронической сердечной недостаточности.
8. Физическую активность лучше снизить до минимума. Особенно это касается любителей дач и огородов. Помните, что в самый разгар жары нельзя работать под солнцем даже здоровым людям, а сердечникам это вообще строго противопоказано.
9. Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно.
10. Стоит помнить о режиме труда: 30-40 минут поработали, 15-20 минут отдохните.
11. Пополняйте свою аптечку, в которой должны быть необходимые препараты.
Для поддержания работы сердца и сосудов, для профилактики многих заболеваний в наших магазинах представлен широкий ассортимент натуральных товаров. А в июне на них предоставляется скидка 10%.
- г. Новосибирск, ул. Энгельса, 12 (район ОбьГЭС)
- г. Новосибирск, пр-кт Морской, 11 (Академгородок)
- г. Новосибирскул. Восход, 3 (ст.м. Речной вокзал)
Время работы магазинов:
Будни 10:00 - 19:00
Выходные 10:00 - 18:00
Контакты:
Тел.8 (383) 380-10-85
WhatsApp 8 (993) 024-97-06